吃牛肉的10大好處
摘要:阿諾德·施瓦辛格和弗蘭克·哥倫布聽到這個所謂的“最新進展”時,一定會忍俊不禁,因為他倆早從20世紀70年代起,就已開始將牛排作為主餐了——這遠遠早于科學實驗對以下經驗的證實:要想收效好,每日五次飲食中至少有一到兩次牛肉。以下便是將牛肉列入日常健美飲食的十大裨益:1、牛肉富含肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。2、牛肉含維生素(維生素食品)B6。蛋白質需求量越大,飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強免疫力,促進蛋白....
發布時間:2021-03-19